Как заплести колосок: французская и обратная коса себе и другому

Коротко. Колосок, он же французская коса, — это обычная коса из трёх прядей, к которой на каждом шаге подбирают новые волосы с боков. Плетение начинают у лба тремя небольшими прядями, крайнюю перекидывают через среднюю, добавляя к ней свободные волосы со своей стороны, и так до затылка, а дальше доплетают простую косу. Если крайние пряди уходить не поверх, а под среднюю, получается обратный колосок, или голландская коса: она выступает над головой рельефом. Себе колосок плетут на ощупь, и первые попытки почти всегда кривые — это вопрос тренировки, а не ловкости. Главное правило для здоровья волос: коса не должна тянуть. Американская академия дерматологии предупреждает, что тугие косы, хвосты и пучки при постоянном ношении могут привести к выпадению волос — тракционной алопеции, а запущенная форма бывает необратимой.

Технику плетения мы описываем как ремесло. Всё, что касается здоровья волос и кожи головы, — только по материалам дерматологических организаций; там, где проверяемого источника нет, мы говорим об этом прямо.

Что такое колосок и чем он отличается от обычной косы

В обычной косе три пряди берут сразу из всего хвоста и переплетают до конца. В колоске три пряди в начале тонкие, а толщину коса набирает по пути: перед каждым перекрёстом к крайней пряди добавляют полоску свободных волос с той же стороны головы. Поэтому коса лежит вплотную к голове, а волосы собраны без резинки у основания.

Есть три самых частых варианта:

• Классический колосок, французская коса. Крайние пряди ложатся поверх средней. Переплетение уходит внутрь, коса выглядит гладкой и плоской.
• Обратный колосок, голландская коса. Крайние пряди уходят под среднюю. Переплетение выворачивается наружу, и коса лежит на голове выпуклым жгутом.
• Два колоска. Волосы делят пробором пополам и плетут две косы, классические или обратные, от висков к затылку и дальше.

Движение рук во всех вариантах одно и то же. Освоив один, остальные получаются почти сразу.

Подготовка волос

Перед плетением волосы нужно распутать полностью: любой колтун, попавший в прядь, сделает косу неровной, а вычёсывать его посреди работы придётся с силой. Здесь стоит опереться на советы Американской академии дерматологии (AAD) по ежедневному уходу. Мокрые волосы академия называет хрупкими и советует распутывать их широкозубым гребнем, а не щёткой. Прямые волосы лучше сначала дать слегка подсохнуть, а затем расчесать; кудрявые и плотные, по рекомендации AAD, удобнее прочёсывать во влажном состоянии, например в душе, пока кондиционер ещё не смыт. Расчёсывать, по совету академии, лучше от кончиков вверх, и полотенцем волосы не трут, а заворачивают в него, чтобы оно впитало воду.

Ещё одна деталь из той же подборки AAD: расчёсывать волосы нужно только для укладки, а «сто взмахов щёткой в день» академия прямо называет мифом. Перед колоском достаточно один раз спокойно прочесать волосы без рывков.

Практические наблюдения, которые не требуют медицинского обоснования. Совсем свежевымытые гладкие волосы скользят в пальцах, и коса из них быстрее рассыпается; многим проще плести на следующий день после мытья или со стайлингом, который даёт волосам немного текстуры. Слегка влажные пряди тоже легче собирать, но плести мокрые волосы туго не стоит: см. выше о хрупкости. Из инструментов пригодятся гребень с тонкой ручкой для ровного пробора, резинка и пара зажимов, чтобы убирать лишние волосы при плетении двух колосков.

С резинкой есть конкретная рекомендация AAD: использовать резинки в оплётке, сделанные специально для волос. Голая канцелярская резинка для этого не годится.

Классический колосок: пошагово

Удобнее всего учиться на другом человеке: видно, что происходит, и руки не затекают. Человек сидит прямо, голова чуть наклонена вперёд, вы стоите сзади.

1. Возьмите стартовую прядь. От линии роста волос надо лбом отделите прямоугольник шириной примерно с расстояние между внешними уголками бровей. Чем шире стартовая прядь, тем толще будет коса у лба.
2. Разделите её на три равные пряди: левую, среднюю и правую. Левую держите в левой руке, правую — в правой, среднюю — между пальцами той руки, которой удобнее.
3. Сделайте один обычный перекрёст. Правая прядь ложится поверх средней и становится средней. Затем левая ложится поверх новой средней. Это закрепляет начало.
4. Добавьте волосы справа. Освободившимся пальцем отделите от правой стороны головы тонкую полоску свободных волос — от линии роста к косе, — присоедините её к правой пряди и перекиньте утолщённую прядь поверх средней.
5. Добавьте волосы слева так же: полоска от линии роста волос с левой стороны, присоединить к левой пряди, перекинуть поверх средней.
6. Повторяйте, чередуя стороны и спускаясь к затылку. Добавляемые полоски берите примерно одинаковой ширины: от этого зависит, будет ли коса ровной.
7. Когда свободных волос не осталось, а коса дошла до шеи, доплетите обычную косу из трёх прядей до нужной длины и закрепите резинкой.

Самая частая ошибка новичка — пряди «перепутались» и непонятно, какая из них средняя. Простое правило: средняя прядь всегда та, что лежит по центру головы, а добавлять волосы нужно только к крайней пряди, которую вы сейчас перекидываете. Вторая ошибка — подбирать волосы не от линии роста, из-за чего у висков остаются петли.

Натяжение регулируется сразу, а не потом. Пряди должны лежать плотно друг к другу, но кожа головы при этом не должна приподниматься вслед за косой. Если человек морщится или говорит, что тянет, — ослабьте пряди сейчас, переплетать заново будет дольше.

Обратный колосок, или голландская коса

Всё то же самое, кроме одного движения: крайние пряди уходят не поверх средней, а под неё. Последовательность такая:

1. Отделите стартовую прядь у лба и разделите на три.
2. Правую прядь проведите под средней, затем левую — под новой средней.
3. На каждом следующем шаге добавляйте к крайней пряди полоску свободных волос со своей стороны и проводите её под средней.
4. У шеи доплетите обычную косу тем же способом, пряди снизу, и закрепите.

Обратная коса заметнее и кажется объёмнее, поэтому её часто выбирают для двух колосков. Чтобы сделать её ещё шире, после плетения можно аккуратно вытянуть край каждого звена пальцами, начиная снизу. Делайте это по чуть-чуть и придерживая косу у основания звена, иначе вы тянете не прядь, а кожу головы.

Два колоска

1. Разделите волосы ровным пробором от середины лба до затылка, по центру шеи. Ровнее всего пробор получается тонкой ручкой гребня.
2. Одну половину скрутите и закрепите зажимом, чтобы не мешала.
3. Заплетите первую половину колоском, добавляя волосы только со своей половины: внутренние полоски берите от пробора, внешние — от линии роста у виска и за ухом.
4. У шеи доплетите обычную косу и закрепите.
5. Повторите со второй половиной, стараясь начинать на той же высоте и брать полоски той же ширины, — так косы получатся симметричными.

Если первый колосок вышел туже второго, лучше ослабить первый, чем затянуть второй. Два тугих колоска — это двойная нагрузка на линию роста у висков, а именно этот участок дерматологи называют местом, где выпадение от натяжения видно первым.

Как заплести колосок себе

Принцип тот же, но работать приходится на ощупь и с поднятыми руками. Несколько приёмов облегчают задачу:

• Начните с одного колоска сбоку. Коса, идущая от пробора вдоль виска к уху, видна в зеркале, и движения проще отследить. Освоив её, переходите к косе по центру.
• Тренируйтесь без зеркала. Отражение переворачивает движения, и многим оно скорее мешает. Пальцы быстрее запоминают последовательность, если на неё не смотреть.
• Держите руки ближе к голове. Чем дальше пряди от кожи головы, тем сильнее коса провисает. Локти можно опереть, если плетёте сидя.
• Добавляйте волосы большим пальцем. Удобно вести полоску от линии роста к косе большим пальцем той руки, у которой сейчас крайняя прядь, а остальными пальцами придерживать косу.
• Делайте паузы. Если руки затекли, прижмите косу ладонью к голове, опустите вторую руку и продолжите.

Второе зеркало за спиной полезно не при плетении, а в конце, чтобы проверить затылок. Петли и неровности на затылке у первых кос почти неизбежны; их лучше оставить, чем пытаться исправить, подтягивая отдельные пряди. Каждая такая коррекция — дополнительное натяжение.

Короткие волосы

Колосок на короткие волосы возможен, если пряди с макушки дотягиваются до затылка и их хватает хотя бы на несколько перекрёстов. Технические приёмы:

• Берите более тонкие пряди и более узкие полоски: короткие волосы из толстой пряди выскальзывают.
• Плетите ближе к голове, не отводя пряди в стороны.
• Заканчивайте раньше. Если на шее волос уже не хватает на обычную косу, закрепите колосок маленькой резинкой у затылка или спрячьте кончик под последнее звено и зафиксируйте невидимками.
• Короткие волоски у висков и шеи всё равно выпадут из косы. Их можно пригладить небольшим количеством стайлинга, а не пытаться затянуть в косу.

С фиксирующими средствами есть оговорка. В перечне привычек, которые вредят волосам, AAD называет средства с долгой сильной фиксацией и советует выбирать причёску, которая в них не нуждается. Немного стайлинга для гладкости это не запрещает, но превращать колосок на коротких волосах в лаковую конструкцию на каждый день — не лучшая идея.

Тонкие и редкие волосы

Колосок на тонких волосах получается узким, и его хочется сделать объёмнее. Самый безопасный способ — тот, что описан выше для обратной косы: после плетения понемногу вытягивать края звеньев. Обратный колосок сам по себе выглядит объёмнее классического, потому что лежит поверх головы.

По уходу у AAD есть рекомендация именно для тонких волос: шампунь наносят на кожу головы, а не на всю длину, а кондиционер — только на кончики. Для кудрявых и сухих волос академия, напротив, советует распределять кондиционер по всей длине. Средства подбирать по своему типу волос.

Чего делать не стоит: начёсывать пряди и тянуть волосы при укладке. AAD относит рывки при расчёсывании и укладке к привычкам, которые повреждают волосы, а повреждённые волосы ломаются. Если волосы стали заметно реже, чем были, дело может быть не в причёске; об этом — в разделе о враче.

Чего в источниках нет: проверяемых данных о том, что какое-либо плетение делает волосы гуще или укрепляет их. Коса добавляет объёма только зрительно.

Тугая коса и выпадение волос

Здесь колосок перестаёт быть только вопросом красоты. Американская академия дерматологии посвятила отдельную страницу причёскам, которые тянут волосы. Если их носить постоянно, натяжение со временем может привести к выпадению волос. Медицинское название — тракционная алопеция. Среди причёсок, которые AAD называет опасными, когда они затянуты туго: косички «корнроу», локи, туго заплетённые косы, тугие пучки, хвосты и высокие причёски, наращивание, бигуди, которые носят ночью большую часть времени, и головные уборы, трущие волосы, особенно если волосы под ними туго затянуты назад.

DermNet описывает тракционную алопецию как приобретённое выпадение волос из-за длительного или повторяющегося натяжения. Впервые её описали в 1907 году у жителей Гренландии, носивших тугие хвосты. Британская ассоциация дерматологов (BAD) в информационном листке для пациентов называет тугие причёски самой частой причиной, а к факторам риска добавляет химическое выпрямление и вес очень длинных волос. По BAD, сильнее всего натягиваются более длинные волосы по краю головы, поэтому выпадение часто начинается с краёв: у лба, на висках или на затылке — в зависимости от того, куда приходится натяжение.

AAD пишет, что риск есть у любого, кто носит тугие причёски или постоянно нагружает кожу головы, включая тех, кому волосы приходится туго убирать по работе. По DermNet, риск растёт с возрастом, потому что дольше длится воздействие.

Признаки, что коса тянет слишком сильно

AAD называет несколько сигналов, по которым видно, что причёска вредит:

• боль;
• жжение или покалывание кожи головы;
• корочки на коже головы;
• «шатёр» — когда участки кожи у основания прядей приподнимаются вслед за натянутыми волосами.

BAD добавляет зуд, болезненность и усиленное шелушение кожи головы, а при продолжении тугих причёсок — покраснение и прыщики у краёв участка. DermNet среди проявлений перечисляет зуд, покраснение, шелушение, фолликулит и гнойнички, множество коротких обломанных волос, поредение.

Самая полезная проверка — по линии роста волос. AAD пишет, что именно там тракционную алопецию обычно видно в первую очередь, и советует раз в месяц осматривать её: нет ли обломанных волос надо лбом, не отступает ли линия роста, нет ли участков поредения там, где волосы туго затягиваются. DermNet и BAD описывают характерную деталь — так называемый симптом бахромы: вдоль самого края лба или висков остаётся полоска волос, а за ней волос становится меньше.

Обратимо ли это

Ответ зависит от стадии. По BAD, на ранней стадии волосы могут полностью отрасти, если перестать носить тугие причёски, а отрастание может начаться примерно через три месяца после отказа от них. Но длительное повторяющееся натяжение, предупреждают и BAD, и DermNet, разрушает волосяные фолликулы, и тогда выпадение становится постоянным. AAD формулирует жёстко: на поздней стадии волосы перестают расти, кожа головы выглядит блестящей и лысой, и на этой стадии волосы уже не вырастут.

Отсюда главный вывод для тех, кто плетёт колосок часто: важно не то, насколько туго коса держится один день, а то, сколько дней подряд кожа головы испытывает натяжение в одних и тех же местах.

Как плести, чтобы не тянуть

Рекомендации AAD по профилактике и привычкам ухода переводятся на язык колоска довольно прямо:

• Не носить тугие причёски постоянно. По AAD, изредка — допустимо, часто — нет.
• Ослаблять косу у линии роста. AAD советует ослаблять косы особенно у лба и висков. Практически это значит: первые два-три звена у лба плести мягче остальных и не прочёсывать полоски у висков гребнем до гладкости натянутой кожи.
• Носить волосы свободно собранными. В перечне вредных привычек AAD отдельно называет туго затянутые хвосты, пучки и корнроу и предлагает убирать волосы назад свободно.
• Брать резинки в оплётке. Тоже совет AAD.
• Чередовать причёски и давать волосам перерывы от тугих укладок. Для колоска это значит менять положение кос: в один день центральная, в другой два колоска с боковым пробором, в третий волосы распущены.
• Более толстые косы лучше тонких. AAD советует выбирать более толстые косы и не делать их слишком длинными: длинные волосы тяжелее и тянут сильнее. Для колоска это аргумент в пользу более широких полосок и меньшего числа звеньев.

Для кос, которые носят неделями, AAD даёт отдельный ориентир: не дольше 6–8 недель. К колоску, который заплетают на день, это относится косвенно, но логика та же — натяжение накапливается со временем.

Если коса начала тянуть через несколько часов, её лучше распустить, чем терпеть до вечера.

Чего в источниках нет: правила, нужно ли распускать колосок на ночь. Ни AAD, ни NHS, ни DermNet в открытых нами материалах этот вопрос отдельно не разбирают. Исходя из общего принципа — меньше времени под натяжением, — мягкая коса для сна безопаснее тугой, но как медицинскую рекомендацию мы это не подаём.

Короткие ответы

Чем колосок отличается от обратного колоска?

В классическом колоске крайние пряди ложатся поверх средней, и коса уходит внутрь. В обратном, или голландском, — под среднюю, и коса выступает над головой.

Можно ли заплести колосок на короткие волосы?

Да, если волосы с макушки дотягиваются до затылка. Берите тонкие пряди, плетите близко к голове и заканчивайте у затылка маленькой резинкой или невидимками.

Вредно ли часто плести колосок?

Вредно часто носить тугие косы. AAD предупреждает, что постоянное натяжение может привести к тракционной алопеции. Изредка тугая причёска, по AAD, допустима, а для профилактики академия советует свободные косы и чередование причёсок.

Как понять, что коса слишком тугая?

По AAD — боль, жжение или покалывание кожи головы, корочки и приподнятая «шатром» кожа у основания прядей. Если так, косу нужно ослабить.

Отрастут ли волосы, выпавшие от тугих причёсок?

На ранней стадии — могут, если отказаться от тугих причёсок; по BAD, отрастание начинается примерно через три месяца. При долгом натяжении фолликулы разрушаются, и выпадение становится необратимым.

Какую резинку взять?

AAD советует резинки в оплётке, сделанные специально для волос.

Когда идти к врачу

Сама по себе неудачная коса поводом к врачу не является. Поводом являются признаки того, что волосы начали выпадать:

• Обломанные волосы надо лбом, отступающая линия роста или поредевшие участки там, где волосы затягивались. AAD советует обращаться к дерматологу при первых признаках выпадения: чем раньше, тем больше шансов остановить его.
• Боль, жжение, корочки, покраснение или гнойнички на коже головы, которые не проходят после того, как вы перестали носить тугие причёски.
• Волосы выпадают, хотя причёски свободные. AAD напоминает, что причиной может быть не только причёска, но и стресс или наследственность, и разобраться в этом может дерматолог. NHS среди причин временного выпадения перечисляет болезнь, стресс, лечение рака, снижение веса и дефицит железа.
• Выпадение вас беспокоит или влияет на самочувствие. NHS советует в этом случае обратиться к врачу общей практики и сделать это до того, как идти в коммерческую клинику по лечению волос, чтобы сначала понять причину.

При подтверждённой тракционной алопеции, по AAD и BAD, первый и главный шаг — отказаться от тугих причёсок. Лекарственные варианты, которые упоминают дерматологические источники, назначает врач, и обсуждать их стоит на приёме, а не по статье.

Что рядом

Если колосок — лишь одна из ваших повседневных причёсок, общие правила укладки собраны в материале как уложить волосы. Ломкие кончики в косе особенно заметны: что с ними делать — в тексте о секущихся кончиках. От того, как часто вы моете голову, зависит, насколько послушными будут пряди при плетении, — как часто мыть голову. А если коса открывает виски и шею, пригодится разбор окантовки волос.

Источники

• American Academy of Dermatology. Hairstyles that pull can lead to hair loss — что такое тракционная алопеция; перечень опасных при тугом плетении причёсок; кто в группе риска; признаки вредной причёски (боль, жжение, корочки, «шатёр»); ежемесячный осмотр линии роста; профилактика: не носить тугие причёски часто, ослаблять косы у линии роста, более толстые и короткие косы, срок 6–8 недель, чередование причёсок, свободно убранные волосы под головным убором; необратимость поздней стадии; совет идти к дерматологу при первых признаках; другие возможные причины выпадения.
• American Academy of Dermatology. 10 hair care habits that can damage your hair — туго затянутые хвосты, пучки и корнроу и совет убирать волосы свободно; резинки в оплётке; средства сильной фиксации; рывки при укладке; миф о ста взмахах щёткой; расчёсывание влажных волос; полотенце вместо растирания; кондиционер при спутанных волосах.
• American Academy of Dermatology. Tips for healthy hair — хрупкость мокрых волос; широкозубый гребень вместо щётки; расчёсывание прямых и кудрявых волос; расчёсывание от кончиков; шампунь на кожу головы; кондиционер на кончики для тонких волос и по длине для сухих и кудрявых.
• DermNet. Traction alopecia — определение; первое описание в 1907 году; причины, включая вес длинных волос; любой возраст и происхождение, рост риска с возрастом; клинические проявления и симптом бахромы; разрушение фолликулов при длительном натяжении.
• British Association of Dermatologists. Traction alopecia — тугие причёски как самая частая причина; натяжение длинных волос по краю головы; симптомы; полное отрастание на ранней стадии и начало отрастания примерно через три месяца; постоянное выпадение при долгом натяжении; отказ от тугих причёсок как главный шаг лечения.
• NHS. Hair loss — другие причины временного выпадения волос; когда обращаться к врачу общей практики и совет сделать это до визита в коммерческую клинику. О причёсках эта страница NHS не пишет.

Материал справочный и не заменяет консультацию врача. Техника плетения описана как бытовой навык; сведения о здоровье волос и кожи головы приведены по материалам дерматологических организаций и NHS. При выпадении волос причину лучше выяснять у дерматолога.