Красота
Сухая кожа головы и перхоть — разные истории
Мелкие сухие чешуйки и жирные желтоватые хлопья — разные истории с разными решениями
Все материалы
Красота
Базовая косметичка помещается в восемь средств
Подборка минимального набора, из которого собирается и десятиминутный будний макияж, и вечерний
Красота
Аромат, ноты, стойкость — почему духи пахнут по-разному
Пирамида нот, концентрация и индивидуальное восприятие запаха — что из этого действительно влияет на выбор
Здоровье
Сколько воды нужно на самом деле
Восемь стаканов, два литра, «пейте больше» — цифры кочуют из статьи в статью и почти нигде не совпадают. Смотрим, что на самом деле написано в рекомендациях NHS, Harvard Health и Cleveland Clinic.
Здоровье
Клетчатку обсуждают реже белка — и напрасно
Белок обсуждают в каждом втором разговоре о питании, клетчатку — почти никогда. При этом именно по ней у большинства взрослых стабильный недобор, а данные о её роли выглядят на редкость последовательно.
Здоровье
Как начать силовые тренировки, если никогда не занимались
Зал пугает не весом, а непонятностью: что делать, в каком порядке, сколько раз и как не выглядеть глупо. Разбираем стартовый минимум по рекомендациям ВОЗ и NHS — без программ на двенадцать недель.
Здоровье
Стресс живёт в плечах, горле и желудке
Плечи у ушей, ком в горле, сорванный сон, желудок, который реагирует на письмо от начальника. Разбираем, что происходит в организме при стрессовой реакции и где проходит граница между «это нервы» и «это к врачу».
Здоровье
Что такое чек-ап и какие обследования обсуждают с врачом в 30, 40 и 50
Клиники продают чек-апы пакетами: «базовый», «премиум», «женское здоровье максимум». В государственных системах здравоохранения логика противоположная — меньше анализов, больше адресности. Объясняем, чем они отличаются.
Здоровье
Витамин D: кому имеет смысл проверять уровень
За десять лет витамин D прошёл путь от нишевого показателя до анализа, который сдают «на всякий случай». Смотрим, что об этом думают NIH, NHS и Harvard Health и что показало крупнейшее рандомизированное испытание.
Здоровье
Железо и усталость: когда стоит поговорить с врачом
Усталость — самый частый повод заподозрить у себя нехватку железа и самый ненадёжный. Разбираем, чем дефицит отличается от анемии, кто в группе риска и почему «пропить железо на всякий случай» — плохая идея.