В журнале Sleep Research вышла работа группы под руководством Чжу, посвящённая тому, что происходит с кожей после одной бессонной ночи и как быстро она возвращается к исходному состоянию. В исследовании участвовали 44 китаянки в возрасте от 21 до 49 лет, средний возраст — около тридцати.
Схема была устроена так, что каждая участница служила контролем самой себе: сначала измерения в обычном режиме, затем ночь без сна, затем повторные измерения на следующий день и через две недели. Оценивали тремя способами сразу — приборами, глазами дерматолога и анализом фотографий.
Что изменилось за одну ночь
Сразу после бессонной ночи авторы зафиксировали снижение увлажнённости, уменьшение светлоты кожи, рост покраснения и усиление пигментации. То есть эффект, который обычно описывают бытовыми словами «серое лицо», в измерениях выглядит как комбинация нескольких независимых параметров.
Интереснее оказалась вторая часть. К четырнадцатому дню жирность и шероховатость кожи в основном вернулись к прежним значениям, а вот индекс эритемы и интенсивность пигментации оставались изменёнными. Авторы прямо отмечают, что последствия депривации сна «не удалось восстановить полностью». Машинный анализ данных дополнительно показал сильную обратную связь между светлотой кожи и интенсивностью пигментации.
Осторожность здесь уместна: выборка небольшая, однородная по этничности и географии, а речь идёт об одной ночи, а не о хроническом недосыпе. Но направление вывода совпадает с тем, что дерматологи говорят давно: тон и ровность кожи зависят от режима не меньше, чем от ухода. О том, как выстроить сон в реальном графике, мы писали в разделе «Здоровье».
Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Sleep Research.
