Красота
Пигментные пятна на лице: виды, прогноз и что влияет на результат
Разные пятна ведут себя по-разному. Почему без защиты от солнца не работает ни один метод и когда пятно нужно показать дерматологу.
Все материалы
Здоровье
Упражнения для ягодиц: гид по анатомии и прогрессии
Что показывает электромиография, почему махи не работают и как собрать программу для дома и для зала.
Здоровье
Целлюлит: что работает, где доказательств мало, а где маркетинг
Целлюлит есть у 80–90% женщин и не является болезнью. Разбор методов по доказательности: что воздействует на причину, что даёт временный эффект.
Здоровье
Как добиться красивого тела: что действительно на это влияет
Композиция тела, тонус, осанка и отёчность — что меняется, за счёт чего и в какие сроки. С таблицами, планом на 12 недель и источниками.
Красота
12 признаков косметолога, которому можно доверять
Результат процедуры зависит не от бренда препарата, а от человека, который держит шприц, — и это единственное, что вы выбираете сами.
Здоровье
Вес стоит на месте — что проверить до смены питания
Плато — не всегда про силу воли: разбираем причины, которые чаще остальных остаются незамеченными.
Здоровье
Силовые после 40 стали базовой рекомендацией
Мышцы работают не только на форму: разбираем, зачем нужны нагрузки с сопротивлением и как начать без фанатизма.
Красота
Уход за кожей после 40 сводится к пяти решениям
Менять всю полку не нужно — работают пять решений, остальное вопрос вкуса и бюджета.
Красота
Гормоны и кожа: что связано, а что миф
Почему высыпания появляются по расписанию и когда стоит идти не к косметологу, а к эндокринологу.
Красота
Почему выпадают волосы у женщин: причины и что делать
Волосы в расчёске редко бывают проблемой самих волос — чаще это отчёт организма о том, что было три месяца назад.