Коротко. Сухость и ломкость чаще всего не состояние волос, а сумма привычек. American Academy of Dermatology собрала десять действий, которые повреждают волосы, и почти все они бесплатны в исправлении: не втирать шампунь в длину, не растирать полотенцем, не расчёсывать мокрыми, не сушить на горячем режиме и не стягивать туго. Отдельным пунктом дерматологи называют мифом расчёсывание «сто раз в день».
Выдача по этому запросу состоит из блогов производителей шампуней. Разберём тему с другой стороны: не «какое средство купить», а что именно вы делаете с волосами каждый день.
Почему волосы становятся сухими
Логика AAD простая: повреждённый волос хрупкий, поэтому он ломается. Ломкость даёт пушистость и вид нездоровых волос, а если повреждать дальше — дело доходит до поредения и залысин.
Отсюда главный вывод, который меняет подход: сухость лечат не тем, что добавляют, а тем, что перестают делать. Хорошая новость в том, что изменения простые.
Мытьё: две ошибки из десяти
Первая — втирать шампунь в длину. Дерматологи советуют мягко массировать шампунем кожу головы, а при смывании дать пене стечь по длине и удержаться от желания втереть её в волосы.
Вторая — пропускать кондиционер. Рекомендация здесь без оговорок: использовать кондиционер после каждого мытья.
Шампунь работает с кожей головы, кондиционер — с длиной. Перепутать зоны ответственности проще всего, и именно это чаще всего и происходит.
Как часто мыть — отдельный вопрос, и универсального ответа на него нет: разбор в отдельном материале.
После душа: самое уязвимое время
Мокрый волос растягивается и рвётся легче сухого, поэтому две привычки подряд дают основной урон.
- Не растирать полотенцем. AAD предлагает завернуть волосы в полотенце, чтобы оно впитало воду.
- Не расчёсывать мокрыми. Прямым волосам дают немного подсохнуть и затем аккуратно проходят гребнем с редкими зубьями. А вот текстурным волосам и плотным кудрям — наоборот: их всегда расчёсывают влажными, тем же гребнем с редкими зубьями.
Эта развилка важна: совет «не расчёсывать мокрые волосы» для кудрявых работает против. Подробнее про сушку — в материале о том, что решают две минуты до фена.
Тепло: четыре ограничения
| Что делать | Почему |
|---|---|
| Сушить на воздухе, когда возможно | Фен участвует в повреждении волос |
| Выбирать самый низкий температурный режим | Урон зависит от температуры |
| Сокращать время контакта утюжка и плойки | Повреждение накапливается по секундам |
| Пользоваться реже — ориентир раз в неделю или реже | Это прямая рекомендация AAD |
Причёски, которые тянут
Тугой хвост, пучок и косы AAD выделяет отдельным пунктом. Рекомендации: собирать волосы свободно, использовать резинки в тканевой оплётке, предназначенные именно для укладки, и чередовать причёски.
Про наращивание и накладные пряди — свой набор правил: они должны быть лёгкими, чтобы не тянуть; делать их стоит у мастера, который на этом специализируется; носить не дольше двух-трёх месяцев; следить за гигиеной кожи головы и чередовать с другими причёсками.
Отдельно AAD советует отказаться от стайлинга сильной фиксации — и предлагает вместо этого выбрать причёску, которой такое средство не нужно.
Окрашивание, химия и выпрямление
Здесь конкретика, которой обычно не хватает в бьюти-подборках.
- Увеличивать интервал между подкрашиваниями, особенно когда воздух сухой. Зимой AAD предлагает растягивать его до восьми-десяти недель и дольше.
- Одна услуга за раз. Окрашивание, химическая завивка или выпрямление — что-то одно. Если нужно и то и другое, сначала делают завивку или выпрямление, и за две недели до окрашивания.
- Кондиционер после каждого мытья — повторяется и в этом разделе.
- Защита от солнца: несмываемый уход с оксидом цинка или шляпа с широкими полями.
Что происходит с волосом после окрашивания и что уход действительно может исправить — в отдельном разборе.
Миф про сто взмахов расчёской
AAD называет это мифом прямым текстом: волосам никогда не нужно сто расчёсываний в день. Расчёсывать и причёсывать стоит только для укладки.
- Использовать гребень с редкими зубьями и работать им мягко.
- Не тянуть и не дёргать волосы при расчёсывании и укладке.
- Распутывать аккуратно, при необходимости с увлажняющим кондиционером.
Если вы плаваете в бассейне
Отдельная рекомендация AAD: бассейновая химия тяжела для волос. Ополаскивать волосы нужно сразу после плавания, затем мыть специальным шампунем для пловцов и наносить глубокий кондиционер. Быстрая сушка после бассейна тоже защищает.
Когда дело не в уходе
AAD ставит здесь ясную границу: если изменение привычек не привело к улучшению, причина может быть не в уходе — тогда нужен дерматолог. Особенно это важно при поредении и выпадении: большинство причин можно остановить или лечить, и чем раньше, тем лучше результат.
С чего начать на этой неделе
Все десять пунктов сразу менять не нужно. Три изменения дают большую часть результата и не стоят ничего: шампунь только в кожу головы, кондиционер после каждого мытья, полотенце промокает, а не растирает.
Четвёртым шагом — снизить температуру фена. Оценивать результат раньше, чем через месяц, смысла нет: видно будет только по отросшей и по той длине, которую вы перестали ломать.
