Всемирная федерация ожирения: спорт полезен, но худеть от него не получится

Всемирная федерация ожирения опубликовала позиционное заявление о роли физической активности в профилактике и лечении ожирения. Документ вышел в журнале Obesity Reviews и был приурочен к Всемирному дню физической активности.

Главный тезис звучит непривычно для индустрии, которая продаёт абонементы: тренировки необходимы, но рассчитывать на них как на основной инструмент снижения веса не стоит. Аргумент физиологический — на основной обмен приходится от 60 до 80% суточных энергозатрат, и добавленная тренировкой доля просто мала на этом фоне.

Что при этом активность действительно даёт

• Недостаток движения повышает риск онкологических заболеваний, болезней сердца, инсульта и диабета примерно на 20–30%.
• Регулярная активность снижает риск деменции и болезни Альцгеймера.
• Она улучшает психическое состояние и помогает удерживать вес после его снижения.

Отдельно авторы спорят с формулой «меньше есть, больше двигаться». Ожирение в документе описано как хроническое заболевание с рецидивами, у которого множество причин — от генетики и биологии до среды. Сведение его к дефициту силы воли, по мнению федерации, мешает и лечению, и отношению к пациенту.

Масштаб проблемы с движением федерация оценивает так: рекомендациям по активности не соответствует каждый четвёртый взрослый и 81% подростков. Решать это авторы предлагают не мотивационными кампаниями, а межотраслевой работой — от городской инфраструктуры до доступности спортивных площадок рядом с домом.

Практический вывод для читательницы: считать тренировку способом «отработать» съеденное — почти всегда разочарование, а вот считать её вкладом в сосуды, голову и настроение — обоснованно. Материалы о движении и здоровье — в разделе «Здоровье».

Об этом сообщается в позиционном заявлении Всемирной федерации ожирения, опубликованном в журнале Obesity Reviews.