Коротко. Повседневная причёска держится на трёх вещах: резинке, заколке-крабе и паре невидимок. Короткие волосы чаще укладывают, чем собирают: мусс и плойка дают волну, гель и воск держат пикси, крупная заколка у виска заменяет причёску. На средней длине хватает небрежного пучка, полухвоста на краб и жгутов с боков. Длинные волосы дают больше вариантов: хвост с подкручиванием, коса, сложенная пополам под заколкой, твист на краб, гладкий низкий пучок. Главное правило бережности одно для всех длин: не стягивать туго и не носить одну и ту же причёску изо дня в день. Американская академия дерматологии прямо связывает тугие пучки, хвосты и косы с тракционной алопецией, выпадением волос от натяжения.
Техники ниже мы берём из материалов Леди Mail, L’Oreal Paris, PureWow и TODAY, где их описывают авторы изданий и стилисты салонов. Это мнения и привычные приёмы, а не результаты исследований: измерений того, какая причёска держится дольше или выглядит аккуратнее, в открытых нами текстах нет. Медицинскую часть мы строим на страницах Американской академии дерматологии (AAD), Британской ассоциации дерматологов (BAD), справочника DermNet и NHS. Свои выводы помечаем отдельно.
Что считаем причёской на каждый день
Строгого определения нет. Мы называем так причёску, которую человек делает сам, без помощника, за несколько минут и из того, что лежит в ящике у зеркала: резинки, крабы, невидимки, ободок, плойка. Сложные плетения и вечерние укладки сюда не попадают. Подробные инструкции к отдельным причёскам у нас уже есть, поэтому здесь даём только суть и ссылку туда, где разобраны детали.
Короткие волосы
Короткую стрижку почти не собирают, её укладывают. Екатерина Русинович из Леди Mail описывает три варианта, и все три строятся на средствах для укладки, а не на резинках.
- Взъерошенные волны. Мусс наносят на влажные волосы, сушат феном, направляя поток вниз и приподнимая корни. Затем делают локоны плойкой, по совету автора около 19 мм, разминают их пальцами и фиксируют лаком.
- Гладкий пикси. Волосы сушат круглой щёткой, зачёсывая назад или на сторону, разглаживают утюжком, а на макушке приподнимают пряди воском или гелем.
- Крупная заколка. Делают чёткий пробор и зачёсывают волосы на одну сторону. Прядь у виска с другой стороны заводят назад и прихватывают крупной заколкой или невидимками; при желании так же поступают с обеих сторон.
Старый текст того же издания, 2012 года без указания автора, предлагает ещё более простой вариант: мусс на сухие волосы, фен для объёма и заколка над ухом или на чёлке. Гина Ривера, основательница сети салонов By Gina, в материале TODAY советует для пикси гель крепкой фиксации на волосах, которые сохнут сами, затем ободок и немного лака.
Собрать что-то можно и на короткой длине. Челси Канделарио из PureWow пишет, что полухвост на краб подходит и длинным, и коротким волосам, а боковые жгуты, когда передние пряди скручивают к одной стороне и закалывают, работают на любой длине. Наш вывод: на каре и боб удобнее держать верхнюю прядь заколкой, чем резинкой, потому что в маленький хвостик волосы такой длины часто не помещаются целиком.
Средние волосы
На длине до плеч и чуть ниже уже держится пучок, полухвост и простые жгуты. Здесь выбор шире всего, и именно эту длину чаще всего разбирают руководства.
Небрежный пучок. Русинович собирает высокий или низкий хвост, накручивает его вокруг резинки, закрепляет концы и вытягивает несколько прядей у лица и шеи. Подробно об этом и ещё трёх способах, включая пучок с бубликом, рассказано в материале как сделать пучок.
Полухвост на краб. Алисса Каплан из L’Oreal Paris разделяет волосы пальцами по горизонтали и закалывает верхний слой крабом по центру затылка. В её варианте посложнее волосы делят прямым пробором, каждую половину ещё раз по горизонтали, и две верхние пряди закалывают маленькими крабами параллельно друг другу. Канделарио оставляет спереди несколько свободных прядей.
Жгуты с боков. В тексте Леди Mail 2012 года это назван деловым вариантом: пряди с боков скручивают в жгуты и закрепляют заколками за ушами. Лицо открыто, остальная длина распущена.
Французский пучок. Тот же старый текст делает пробор поперёк затылка, верхнюю часть собирает в высокий хвост и скручивает в пучок, а нижнюю оборачивает вокруг него, затем закрепляет невидимками и лаком. Наш вывод: способ полезен, когда нижние пряди на затылке короче остальных и выпадают из обычного пучка.
Водопад. Для тех, кто уже умеет плести, Русинович предлагает косу вдоль пробора, в которой нижние пряди отпускают вниз и добавляют новые сверху; конец закрепляют невидимкой сзади. Это уже ближе к плетению, чем к быстрой причёске, и навыка требует больше.
Длинные волосы
Длинные волосы держат почти любую причёску, но у них есть своя цена: DermNet среди причин тракционной алопеции называет и вес очень длинных волос. Поэтому всё, что ниже, стоит делать свободнее, чем хочется.
Хвост с подкручиванием. Русинович собирает низкий хвост, делает отверстие в волосах над резинкой, продевает в него хвост, выворачивая основание, и слегка подтягивает. Получается скрученный узор у основания, а резинка прячется. Хвост с обёрнутой вокруг резинки прядью и ещё пять техник собраны в материале как сделать хвост.
Коса, сложенная под заколку. Тот же автор заплетает обычную косу, складывает её пополам и закрепляет заколкой, а макушку при желании разглаживает воском. Две нетугие косы по бокам с прямым или боковым пробором она растягивает пальцами, чтобы звенья выглядели объёмнее. Как плести колосок себе самой и что делать с короткими и тонкими прядями, мы разбирали отдельно, ссылка в конце текста.
Твист на краб. Каплан называет его укладкой в духе 90-х. Все волосы убирают за плечи, собирают в низкий хвост и скручивают жгутом до самых концов. Жгут поднимают вверх вдоль затылка так, чтобы концы смотрели вверх, обхватывают крупным крабом, а концы свисают поверх заколки. У Канделарио похожий вариант: скрученный хвост, концы спрятаны внутрь заколки.
Гладкий низкий узел. В «балетном» пучке Каплан скручивает пучок как обычно и закрепляет концы крупным крабом, захватывая и сам пучок, и волосы под ним. Для более небрежного вида она вытягивает тонкие пряди у ушей. Оговорка важная: густые волосы один краб может не удержать, тогда автор советует сначала закрепить пучок резинкой, а заколку оставить как украшение, и добавить лак.
Распущенные с волной. Если собирать волосы не хочется, остаётся укладка. Локоны утюжком и вариант без нагрева, на бигуди, мы разбирали в отдельных материалах, они перечислены в разделе «Что рядом». AAD относит к рискованным привычкам бигуди, которые почти постоянно оставляют на ночь, так что спать в них каждый день не стоит.
Краб, ободок и резинка
Краб. Канделарио перечисляет одиннадцать причёсок с этой заколкой, от высокого небрежного пучка до низкого хвоста, собранного у шеи без резинки. Крупный краб она берёт для объёмного пучка, мини-крабы для узла на макушке и маленького пучка из верхней пряди. Для кудрявых, густых и длинных волос она советует две заколки вместе. Насколько краб давит на кожу головы, в её тексте не обсуждается, и данных об этом мы не нашли.
Ободок. L’Oreal Paris предлагает сочетать его с гладким высоким хвостом, небрежным пучком или голландской косой и надевать после укладки, чтобы не примять объём. Тот же материал замечает, что ободок помогает скрыть жирные корни и отросший цвет, и поэтому подходит для дней между мытьём. Лорен Бакстер из салона Nunzio Saviano в TODAY перед этим приглаживает выбившиеся волоски зубной щёткой или прозрачной тушью для бровей и предостерегает от слишком тяжёлых и жирных средств. Гина Ривера сдвигает ободок ближе к передней части макушки, чтобы внимание приходилось на глаза и кожу.
Резинка. AAD советует резинки в тканевой оплётке, сделанные специально для волос. Отдельной рекомендации про металлические вставки на резинках мы в открытых источниках не нашли, поэтому не приводим её как правило. Наш вывод: любая деталь, за которую цепляются волосы, увеличивает трение при снятии, так что снимать резинку лучше, растягивая её, а не стягивая вниз по длине.
Как не навредить волосам
Тракционная алопеция, по определению BAD, это выпадение волос от постоянного натяжения. В перечне AAD среди причин стоят туго стянутые пучки, хвосты и высокие причёски, тугие косы, наращивание, а также бигуди, которые носят в постели большую часть времени. BAD добавляет заколки и тугие платки, DermNet тугие шиньоны и, как уже сказано, вес очень длинных волос. Повышенный риск AAD называет у балерин, военных и всех, кому по работе положено убирать волосы назад.
Что предлагают дерматологи:
- Свободнее. AAD советует убирать волосы назад неплотно и выбирать причёски, которые не тянут волосы. DermNet в числе мер называет ослабление причёски.
- Чередовать. AAD просит регулярно менять причёску, чтобы волосы восстанавливались после тугих вариантов, и не носить постоянно косы, хвосты и наращивание.
- Косы. Для кос и локов, которые носят неделями, AAD советует ослаблять их у линии роста, делать толще и короче, потому что длинные тяжелее и тянут сильнее, и не держать дольше 6–8 недель.
- Под головным убором. Если волосы закрыты, AAD просит собирать их под покрытием свободно, а сам платок брать из шёлка или атласа: такие ткани, по её словам, мягче к волосам.
- Расчёсывание. AAD не советует расчёсывать мокрые прямые волосы: дать им немного подсохнуть и затем аккуратно пройтись расчёской с редкими зубьями. Текстурные и туго вьющиеся волосы, наоборот, расчёсывают влажными, той же расчёской. Тянуть и дёргать волосы при укладке не нужно.
Наш вывод: в повседневной причёске проще всего проверить натяжение ощущением. Если через час хочется распустить волосы, а кожа у линии роста ноет, причёска слишком тугая, даже если выглядит аккуратно.
Когда идти к врачу
AAD советует сразу сменить причёску, если от натяжения появилась боль, жжение, корочки на коже головы или «шатры», когда кожа приподнимается вслед за стянутыми волосами. Академия просит каждый месяц осматривать линию роста: обломанные волоски у лба, отступающая линия, участки поредения там, где волосы тянут сильнее всего. По словам AAD, линия роста одно из первых мест, где тракционная алопеция становится заметной.
BAD перечисляет ранние признаки: зуд, болезненность, усиленное шелушение кожи головы. Выпадение чаще всего заметно спереди, по бокам или сзади. DermNet добавляет множество коротких обломанных волосков и характерный признак, когда по самому краю линии роста остаётся полоска волос, а за ней редеет.
Почему тянуть не стоит: BAD пишет, что при раннем обнаружении волосы могут полностью отрасти, если отказаться от тугих причёсок, а восстановление может начаться примерно через 3 месяца. Если натяжение длится годами, фолликулы разрушаются и выпадение становится необратимым. AAD формулирует так же: чем дольше состояние не лечат, тем выше риск, что оно останется навсегда, и обращаться к дерматологу при выпадении никогда не рано. Лечение подбирает врач, а диагноз, по описанию BAD, обычно ставят по истории и рисунку выпадения.
Для понимания нормы: NHS пишет, что человек может терять от 50 до 100 волос в день, часто не замечая этого, и советует обратиться к терапевту, если выпадение вас беспокоит. О тракционной алопеции на этой странице NHS отдельно не сказано, поэтому её признаки мы приводим по AAD, BAD и DermNet.
Короткие ответы
Какую причёску сделать на короткие волосы за пять минут? Варианты из Леди Mail: волны муссом и плойкой, гладкий пикси с воском на макушке или прядь у виска, заведённая назад под крупную заколку. PureWow добавляет полухвост на краб, который, по словам автора, подходит и коротким волосам.
Что сделать на средние волосы? Небрежный пучок вокруг резинки, полухвост на краб или жгуты с боков, закреплённые за ушами.
Что сделать на длинные волосы без резинки? Твист на краб: низкий хвост скручивают жгутом, поднимают вдоль затылка и обхватывают крупной заколкой. Для густых волос L’Oreal Paris советует подстраховать пучок резинкой.
Можно ли каждый день носить хвост? AAD не советует постоянно носить хвосты и косы и просит менять причёски. Если хвост ваш основной вариант, его стоит делать свободным и менять высоту.
Какие резинки бережнее? AAD называет резинки в оплётке, сделанные для волос. Отдельных данных о металлических вставках мы не нашли.
Что делать, если редеют волосы у лба? Отказаться от тугих причёсок и показаться дерматологу. По BAD, на раннем этапе волосы могут восстановиться полностью.
Что рядом
Пучок и хвост разобраны по ссылкам выше. Плетение подробно описано в материале как заплести колосок себе и другому, а для распущенных волос есть тексты как сделать локоны утюжком и как накрутить волосы на бигуди.
Источники
- American Academy of Dermatology. Hairstyles that pull can lead to hair loss — причёски и привычки, ведущие к тракционной алопеции, группы риска, советы по косам и срок 6–8 недель, головные уборы, тревожные признаки, ежемесячный осмотр линии роста, когда идти к дерматологу.
- American Academy of Dermatology. 10 hair care habits that can damage your hair — свободно собранные волосы, резинки в оплётке, расчёсывание мокрых и влажных волос.
- American Academy of Dermatology. Hair styling without damage — не носить постоянно косы, хвосты и наращивание.
- British Association of Dermatologists. Traction alopecia — определение, причины, включая заколки и тугие платки, ранние признаки, обратимость и срок около 3 месяцев до начала восстановления.
- DermNet, Анила Кападия. Traction alopecia — вес длинных волос, тугие шиньоны, обломанные волоски, признак полоски волос по краю, ослабление причёски.
- NHS. Hair loss — норма в 50–100 волос в день, когда обращаться к терапевту. Тракционная алопеция на странице не упоминается.
- Леди Mail, Екатерина Русинович. 9 лёгких причёсок на каждый день своими руками — укладки для коротких волос, небрежный пучок, водопад, хвост с подкручиванием, коса под заколкой, две косы.
- Леди Mail. Прически на каждый день — мусс и заколка для коротких волос, жгуты с боков, французский пучок. Текст 2012 года, автор не указан.
- L’Oreal Paris, Алисса Каплан. 3 Chic Ways To Style Your Hair With A Claw Clip — полухвост, балетный пучок, твист на краб, совет для густых волос. Издание косметического бренда.
- L’Oreal Paris. How To Wear a Headband: 19 Hairstyles — причёски с ободком, порядок надевания, жирные корни. Издание косметического бренда, автор не указан.
- TODAY, Крисси Каллахан. How to wear headbands: 6 ways to rock the trend — советы стилистов Гины Риверы и Лорен Бакстер: пикси с гелем, положение ободка, подготовка волос, тяжёлые средства.
- PureWow, Челси Канделарио. 11 Easy Claw Clip Hairstyles to Upgrade Your Casual Looks — причёски с крабом, размер заколки, две заколки для густых волос, варианты для коротких волос.
Техники причёсок отражают мнения названных авторов и стилистов, часть материалов выпущена косметическим брендом; выводы с пометкой «наш вывод» первоисточником не подтверждены. Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача: при выпадении волос обратитесь к дерматологу.
