Lifestyle
Почему отдых без расписания снова становится роскошью
Мы научились оптимизировать отпуск так же, как рабочую неделю, — и обнаружили, что возвращаемся из него уставшими.
Тема: Wellness
Lifestyle
Как выбрать SPA-отель и не переплатить за красивую картинку
Вода, расписание и люди решают больше, чем интерьер, — а именно интерьер вам и показывают.
Lifestyle
Новая культура заботы о себе без навязчивой продуктивности
Self-care незаметно превратился в список задач, который можно провалить. Разбираемся, что остаётся, если убрать трекеры.
Здоровье
Здоровое старение — это не борьба с возрастом
ВОЗ определяет здоровое старение через функциональную способность — то, что человек реально может делать. Разбираем, из чего она складывается и почему этот подход практичнее списка анализов.
Здоровье
Прогулка проигрывает в статусе, но не в пользе
Ходьба проигрывает в статусе всему, что требует абонемента и формы. По данным о снижении рисков она выглядит куда убедительнее, чем позволяет её репутация.
Здоровье
Почему восстановление стало важнее количества тренировок
Прогресс происходит не во время нагрузки, а между нагрузками. Разбираем, что такое адаптация, как выглядит недовосстановление и почему сон — часть тренировочного плана.
Герои
«Мне было сорок три». История основательницы wellness-студии
Восемнадцать лет в найме, увольнение по собственному желанию и небольшая студия, которая полтора года не приносила ничего, кроме тревоги
Красота
Аромат, ноты, стойкость — почему духи пахнут по-разному
Пирамида нот, концентрация и индивидуальное восприятие запаха — что из этого действительно влияет на выбор
Здоровье
Сколько воды нужно на самом деле
Восемь стаканов, два литра, «пейте больше» — цифры кочуют из статьи в статью и почти нигде не совпадают. Смотрим, что на самом деле написано в рекомендациях NHS, Harvard Health и Cleveland Clinic.
Здоровье
Стресс живёт в плечах, горле и желудке
Плечи у ушей, ком в горле, сорванный сон, желудок, который реагирует на письмо от начальника. Разбираем, что происходит в организме при стрессовой реакции и где проходит граница между «это нервы» и «это к врачу».