Рейтинг
Привычки для здоровья, у которых есть доказательная база
Девять привычек, выстроенных по силе доказательств, а не по популярности: что рекомендуют национальные системы здравоохранения и чего в этом списке принципиально нет.
Тема: Wellness
Здоровье
5 привычек, которые помогают выглядеть собраннее
Не про дисциплину, а про снижение количества решений в день
Lifestyle
Устройте дома пространство, в котором хочется отдыхать
Шесть параметров, которые решают всё, — и ни один из них не про то, чтобы разобрать шкаф.
Lifestyle
Почему отдых без расписания снова становится роскошью
Мы научились оптимизировать отпуск так же, как рабочую неделю, — и обнаружили, что возвращаемся из него уставшими.
Lifestyle
Как выбрать SPA-отель и не переплатить за красивую картинку
Вода, расписание и люди решают больше, чем интерьер, — а именно интерьер вам и показывают.
Lifestyle
Новая культура заботы о себе без навязчивой продуктивности
Self-care незаметно превратился в список задач, который можно провалить. Разбираемся, что остаётся, если убрать трекеры.
Здоровье
Здоровое старение — это не борьба с возрастом
ВОЗ определяет здоровое старение через функциональную способность — то, что человек реально может делать. Разбираем, из чего она складывается и почему этот подход практичнее списка анализов.
Здоровье
Прогулка проигрывает в статусе, но не в пользе
Ходьба проигрывает в статусе всему, что требует абонемента и формы. По данным о снижении рисков она выглядит куда убедительнее, чем позволяет её репутация.
Здоровье
Почему восстановление стало важнее количества тренировок
Прогресс происходит не во время нагрузки, а между нагрузками. Разбираем, что такое адаптация, как выглядит недовосстановление и почему сон — часть тренировочного плана.
Герои
«Мне было сорок три». История основательницы wellness-студии
Восемнадцать лет в найме, увольнение по собственному желанию и небольшая студия, которая полтора года не приносила ничего, кроме тревоги