ТЧК

Поговорим об одном из методов массажа, который называется точечным. Он воздействует на активные точки кожи, представляющие собой скопление нервных элементов, тесно связанных с системой внутренних органов. Точка должна быть определена очень четко. При общем массаже лица применяют несколько приемов:

ПОГЛАЖИВАНИЕ тонизирует и улучшает эластичность кожи;

РАСТИРАНИЕ снимает спазм мышц, улучшает кровоснабжение, уменьшает боль;

РАЗМИНАНИЕ помогает при судорогах, мышечном утомлении, болях в суставах и застарелых рубцовых изменениях. Этот прием ни в коем случае не выполнять при невралгии тройничного нерва.

Массаж глаз полезно проделать при общем нервном возбуждении или когда устали глаза от долгого зрительного напряжения. Делаем его круговыми движениями подушечками пальцев нежно и не резко. Веки при этом закрыты. Здесь можно применить прием не прерывистой вибрации легкого ритмического надавливания на глазное яблоко. Пальцы рук должны быть теплыми. Вы сразу почувствуете себя лучше: пройдет головная боль, исчезнут утомление, отечность вокруг глаз, появится острота зрения, стабилизируется дыхание.

К примеру, вы возбуждены, раздражены, плохо спите, ощущаете мышечные боли. Рекомендуется сделать точечный массаж рефлексогенной зоны того участка кожи, где расположены активные точки, связанные с соответствующими органами. Начните массаж с легкого поглаживания, едва касаясь, кожи, движения должны быть мягкими, равномерными. Уже через 3 минуты возбуждение спадет и боли уменьшатся.

Постепенно усиливайте нажим, переходите к растиранию. При этом ваши пальцы должны не скользить по коже, а перемещаться вместе с ней. Теперь, не отрывая пальцев от массируемой зоны, начинайте растирание тканей, глубоко лежащих под кожей. Самое сложное определить момент, когда мышцы в глубине рефлексогенной зоны расслабятся и кончики пальцев массирующего как бы "провалятся" внутрь, вглубь. При этом в области воздействия и "подведомственной" ей части тела может возникнуть чувство онемения, тяжести, как будто электрический ток проходит по вашим нервам. Задержите пальцы на несколько секунд в глубине тканей, а затем медленно возвратите в исходное положение. Повторите процедуру 3-4 раза, длительность сеанса 2-4 минуты. Если спазм все же не утихли, поможет прием вибрации. Надавите подушечками пальцев на массируемую зону и производите вибрацию с частотой 100 и более колебаний в минуту по 5-10 секунд, с перерывом в 3-5 секунд, в течение 1,5-2 минут. Прерывистая вибрация выполняется в виде отдельных ритмичных колебательных движений

Бывают случаи, когда необходимо, напротив, применить возбуждающие методы: при утомлении, мышечной слабости, снижении работоспособности, сонливости и т. д. Начинайте массаж с легкого поглаживания, постепенно усиливая давление на кожу штриховыми движениями. Когда перейдете к растиранию, сопроводите приемы легкими хлопками, щипками. Помогает в этих случаях прием слабой вибрации: в отличие от сильной она повышает давление, усиливает деятельность желудка, снимает утомление, повышает мышечный тонус. Чем больший упадок сил вы испытываете, тем сильнее должен быть массаж. Продолжительность 30-40 секунд, если слабость незначительная и 2-3 минут если сильная. В последнее время широкую известность и популярность приобрел один из видов точечного массажа - акупрессура. Он заключается в надавливании подушечками пальцев на активные точки кожи и в отличие от точечного массажа имеет, в своем "арсенале" только один прием - давление. Давление производится одним пальцем (большим или указательным), двумя (указательным и средним), тремя (указательным, средним и безымянным) или всей ладонью.

Какие пальцы выбрать для массажа, диктует расположение рефлексогенной зоны, на которую надо воздействовать. Так, при акупрессуре спины удобно использовать большой палец или указательный и средний, в области глаз и живота ладонь, которая при этом должна быть обязательно теплой, плотно прилегать к телу, надавливать легко, не причиняя боли. Чем крупнее суставы, чем мощнее мышечные группы в зоне, которая подвергается воздействию акупрессуры, тем сильнее должно быть давление. Чтобы добиться нужного эффекта, его можно усилить, наложив пальцы или ладонь одной руки на другую. Чтобы большие пальцы были сильными, а подушечки мягкими, их надо тренировать с помощью специальных упражнений, укрепляющих мышцы и связки кистей рук, предплечья, плеча и грудной клетки.

Опытный врач, да и просто наблюдательный человек, по вашему лицу может догадаться о состоянии здоровья его обладателя. Например, угри, увы, красноречивое свидетельство нарушения пищеварительного тракта. Покраснения вокруг крыльев носа "сигналят" о непорядке в селезенке иди поджелудочной железе. Болен мочевой пузырь - покраснеет кожа под внутренними уголками глаз. И только устранив вышерассмотренные симптомы массажем, Вы вновь обретете свое строгое лицо, свой строгий стиль.

Для того чтобы правильно сделать массаж лица, нужно знать направление массажных линий. На подбородке они проходят от середины по нижней челюсти к ушным мочкам; НА щеках - от углов рта к слуховым проходам; ОТ СЕРЕДИНЫ ВЕРХНЕЙ ГУБЫ к боковой поверхности носа и верхней части ушной раковины; ВОКРУГ ГЛАЗ от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу и по нижнему веку к внутреннему углу; НА ЛБУ от середины к вискам; НА НОСУ от переносицы по "спинке" носа к его кончику и от' "спинки" носа в обе стороны в направлении ушных раковин.

Точечный массаж лица надо сочетать с массажем шеи. Его хорошо проделывать каждый день во время умывания обеими руками, наполненными водой, с середины нижней челюсти в направлении к ушам. Затем лоб, дальше к вискам, к носу, лбу и опять к вискам. Такой гидромассаж усиливает крово и лимфообращение в сосудах лица и головного мозга.

Владимир Аристархов