Здоровье
Сколько шагов в день нужно на самом деле
Цифра «десять тысяч» пришла из рекламной кампании шагомера, а не из исследований. Что известно сегодня.
Здоровье
в балансеМатериалы
Здоровье
Почему силовые меняют фигуру сильнее, чем кардио
Весы показывают одно, зеркало другое. Разница между этими двумя картинами и есть состав тела.
Здоровье
Кардио для похудения: что оно даёт и чего не даёт
Час на дорожке ощущается как работа, а на весах ничего не происходит. Разбираем, почему так и зачем кардио всё-таки нужно.
Здоровье
Почему не уходит вес: девять причин и с чего начать проверку
Ни одна из них не выглядит ошибкой. Именно поэтому они держатся годами.
Здоровье
ИМТ, вес и состав тела: на что смотреть вместо цифры на весах
Индекс массы тела придумали для популяций, а не для конкретного человека у зеркала. Что он показывает и чего не показывает.
Здоровье
Как удержать вес после снижения: почему это сложнее и что помогает
Похудеть удаётся многим. Остаться в новом весе — задача другого класса, и решается она другими средствами.